close
>>更多四週練出一身肌 : 619種絕對有效的練肌方法
熱門暢銷相關推薦
 精．瘦．美 KIMIKO’S 明星指定美型課 |
 臨時空缺 |
 塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance（附75分 |
 格雷的五十道陰影II：束縛 |
 少年Pi的奇幻漂流【電影書衣珍藏版】 |
 一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕：超過180萬人 |
 雨果 - 悲慘世界 (全3書) |
 台灣1日小旅行 |
 格雷的五十道陰影I：調教 |
 海賊王驚點語錄：海賊王教我的50件事 |
 |
| 《四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法》 男人，絕對沒有你練不到的肌肉！ 雕塑MAN力，這本書給你全新的身體 《四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法》教導讀者最完整的訓練動作，讓入門者和進階重訓好手都能打造最完美身材。甚至不用器材，在辦公室就能做！男人這種動物，不管是25歲還是75歲，只懂得用兩種方法來評量自己：工作表現、床上表現。任何一方面表現失常，整個人就會退縮、消沈。每個男人都急著想證明：我還能競爭！我還能做事！這場球賽我還能打！我還沒退賽！但是，很少有男人知道：無論工作還是床第的表現，都和『健康』直接相關。《四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法》針對健康問題直接下手，藉著鍛鍊肌肉、減少脂肪等方法，輔以容易遵循的乾淨飲食法，快速達到精瘦強壯的境界。 |
| 內容包括 ．史上最棒的4星期飲食及重訓計畫：30天甩掉10磅脂肪 ．100多種核心肌訓練動作！練出你肖想很久的六塊肌！ ．史上最快的心肺訓練—媽啊！只要4分鐘就搞定！ ．10星期內變成跑步冠軍 ．64種方式增加你的手臂厚度 ．8星期內讓臥推成績進步50磅 ．6星期內伏地挺身次數上翻三倍 ．垂直跳躍增加10到25公分 ．10種15分鐘燃燒腹部脂肪的重訓計畫 這些方法，能在短期間內見到驚人的效果。健身房並不是唯一的健身地點。只要拿著這本書，到處都是練肌肉的好所在。此外，還有多種實用的營養建議，搭配運動： ．8種你沒吃過的健康食物 ．7種你可以吃的肥滋滋美食 ．25種保持身材緊實的超棒零食 ．4種意想不到的滋補肌肉食物 ．打破5大營養迷思 |
>>更多四週練出一身肌 : 619種絕對有效的練肌方法
文章標籤
全站熱搜
留言列表
